Perder peso de maneira saudável vai muito além de simplesmente contar calorias. O corpo humano é complexo e cada pessoa tem suas necessidades específicas, que variam de acordo com a genética, rotina, nível de atividade física e até a saúde…
Muitas pessoas não sabem, mas o que comemos pode ter um grande impacto na nossa saúde mental. Estudos recentes mostram que certos alimentos são capazes de melhorar o humor, a concentração e até prevenir ou tratar sintomas de ansiedade e…
Uma alimentação balanceada é um dos pilares mais importantes para garantir uma vida saudável. Isso significa ingerir todos os grupos alimentares nas proporções corretas, fornecendo ao corpo os nutrientes essenciais para que ele funcione corretamente. Quando falamos em “balanceada”, estamos…
