Olá, queridos casais tentantes e futuros papais!
Se você e seu parceiro estão se preparando para iniciar o procedimento de Fertilização In Vitro (FIV), saibam que vocês não estão sozinhos nessa jornada. Como nutricionista especializada em fertilidade, quero compartilhar a importância de uma ótima nutrição antes de iniciar o processo de FIV.
Desse modo, alimentar-se de maneira adequada é crucial para um resultado positivo e tão desejado pelo casal, aumentando as chances de sucesso do tratamento.
Por Que a nutrição é a base para o sucesso no processo da FIV?
A alimentação tem um impacto direto na fertilidade e na saúde reprodutiva. Quando nosso corpo recebe os nutrientes adequados, ele estará mais preparado para as etapas, os desafios e as exigências do processo de FIV. Além disso, uma excelente nutrição ajuda, sobremaneira, na qualidade dos óvulos e de espermatozoides, uma vez que é chave de ouro para o equilíbrio dos hormônios e para proporcionar um ambiente saudável para a concepção.
Quais nutrientes essenciais não podem faltar na FIV?
1. Ácido Fólico: fundamental para prevenir malformações no tubo neural do bebê e para a melhor ovulação e saúde reprodutiva da mulher. Fontes: vegetais verdes folhosos, feijões, lentilhas e laranjas.
2. Ômega-3: importante para a produção hormonal e para melhorar o fluxo sanguíneo para o útero. Fontes: peixes gordurosos como salmão e sardinha, sementes de chia e linhaça.
3. Ferro: necessário para prevenir a anemia e apoiar o crescimento saudável do feto. Desde o período Peri concepcional, o status de ferro e ferritina garantem saúde da tireoide e a saúde ovulatória. Fontes: carnes magras, espinafre, feijão e lentilhas.
4. Zinco: essencial para a produção de esperma de qualidade e para o equilíbrio hormonal. Fontes: carne vermelha, frutos do mar e sementes de abóbora.
5. Antioxidantes e coenzima q10: protegem as células reprodutivas contra danos e melhoram a saúde geral, auxiliam na qualidade ovulatória e na natação dos espermatozoides. Fontes: frutas cítricas, frutas roxas e vermelhas, vegetais, nozes, ostras e frutos do mar, castanhas e suplementação de 100 a 300 mg de coenzima q10.
A lista de nutrientes é grande e é preciso ser ofertada integralmente, por isso a avaliação personalizada de como anda a saúde do casal determinará os nutrientes a serem ofertados.
A infertilidade que acomete a mulher ou o homem pode ser resolvida com a nutrição e favorecerá o processo de FIV, se você já está nesta etapa.
Suplementação personalizada- uma via fértil para o casal
Além de uma alimentação rica em nutrientes, a suplementação personalizada é necessária e será a grande aliada no processo de FIV. Consultar um nutricionista especializado é vital para identificar e corrigir deficiências nutricionais específicas e para a recomendação de suplementação que irá otimizar a saúde reprodutiva do casal. Cada pessoa é única, e um plano de suplementação feito sob medida pode fazer toda a diferença e ainda corrigir doenças de base que podem comprometer a fertilidade a dois.
Orientações gerais para uma alimentação saudável do casal
– Priorize alimentos naturais: aqueles que compramos nas feiras ou hortifruti. Evite ultraprocessados e opte por alimentos frescos e integrais.
– Hidrate-se adequadamente: a água é vital para o bom funcionamento do organismo e é essencial para a eficiente distribuição de nutrientes pelo corpo.
– Consuma proteínas magras: inclua carnes magras, ovos e leguminosas na rotina para garantir manutenção da massa muscular corporal.
– Aumente a Ingestão de fibras: frutas, vegetais e grãos integrais são ótimas fontes e primordiais para a saúde intestinal e microbiota saudáveis.
– Limite o álcool e a cafeína: substâncias que podem impactar negativamente na fertilidade devem ser consumidas com moderação e, ainda melhor, se forem evitadas.
Conclusão
Preparar-se para a FIV é uma jornada que começa com escolhas saudáveis e com ajustes nutricionais específicos. Uma boa nutrição, aliada à suplementação personalizada, certamente é o primeiro passo para aumentar suas chances de sucesso e para realizar o sonho da maternidade. Lembre-se de que cada escolha saudável conta, e eu estou aqui para ajudá-los a traçar um plano que respeite a individualidade de cada um.
Se você está nessa fase da vida, entre em contato e vamos juntos nessa jornada fértil!
Com carinho.
Abraço da Nutri Carla Cotta
